거북목 예방하는 방법 3가지


스마트폰 및 컴퓨터를 오래 사용하는 대부분의 사용자들은 거북목 혹은 일자목을 조금씩 가지고 있습니다. 현대인의 전염병이라고 할 수 있으며, 휴대폰을 소유한 사람들의 절반 이상이 이러한 증상을 가지고 있다고 합니다.



일반적으로 사람들이 휴대폰 화면을 확인 할 때에 60도 각도로 목을 기울이게 되고, 이 때에 목에 미치는 압력은 무려 27kg에 달하게 되며, 7살난 어린 아이가 목에 올라가 있는 것과 같습니다. 그러므로 휴대폰을 확인 할 때에는 화면을 눈 높이에 맞추어서 목이 아래로 떨어지지 않도록 하는 것이 좋겠죠. 



만약 태블릿을 사용한다면 소품을 이용해서 태블릿이 눈 높이에 있을 수 있도록 조정하는 것이 필요합니다. 특히 오랫동안 사용할 일이 있다면 더더욱 그래야 하겠죠.






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