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건강 (300)

효과 좋은 슈퍼푸드 비트를 먹어야 하는 이유 7가지

건강 텐바디 텐바디 2017.08.09 09:18

항산화제와 항염증제가 많이 함유된 비트는 슈퍼푸드로써 손색이 없는 식품인데요. 비트에는 식이섬유 및 단백질, 엽산, 망간, 철분, 칼륨, 비타민 C, 비타민 A 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 비트를 섭취함으로써 혈압 조절, 체력 향상, 간 기능 향상, 암 예방, 두뇌 건강, 염증 완화, 소화 건강 등의 건강 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 효과 좋은 슈퍼푸드 비트를 먹어야 하는 이유 7가지 1. 비트는 혈압을 조절하는 데 도움이 된..

다이어트 대표 식품 오트밀의 숨겨진 효능 7가지

건강 텐바디 텐바디 2017.08.09 08:23

오트밀은 다이어트 식품으로 잘 알려져 있는데요. 식이섬유가 풍부한 오트밀은 포만감을 주며, 영양분이 풍부해 건강 관리에도 좋은데요. 오트밀을 섭취함으로써 콜레스테롤을 낮출 수 있고, 피부를 보호할 수 있으며, 혈당을 안정시키는 등의 다양한 건강 상 효능을 가지고 있습니다. 오트밀을 먹어야 하는 7가지 이유에 대해 소개합니다. 다이어트 대표 식품 오트밀의 숨겨진 효능 7가지 1. 체중 조절에 도움을 준다. 오트밀은 식욕을 억제하는..

과일의 보석으로 불리는 아보카도를 먹어야 하는 이유 7가지

건강 텐바디 텐바디 2017.08.08 14:59

세계에서 가장 영양가 있는 과일 중 하나인 아보카도를 누가 거부할 수 있을까요? 아보카도는 숲의 버터, 효능 끝판왕, 과일의 보석 등으로 불릴 정도로 무궁무진할 만큼 다양한 건강상 효능을 제공해주는 식품인데요. 건강한 지방 및 풍부한 비타민과 미네랄 등이 함유되어 있어 뇌 건강을 향상시키고, 유해한 콜레스테롤을 감소시키는 등의 여러 효과를 볼 수 있습니다. 과일의 보석으로 불리는 아보카도를 먹어야 하는 이유 7가지 1. 아보카도는 혈압을..

식습관을 바꾸면 피부 노화를 막을 수 있다. 노화 방지 식품 6가지

건강 텐바디 텐바디 2017.08.08 14:41

건강한 피부를 가꾸기 위한 가장 간단한 방법은 피부에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것에 있는데요. 미용 제품이 첨단 기술과 접목되면서 다양하게 등장하고 있지만 가장 효과적인 피부 관리 방법은 올바른 생활습관 및 식습관에 있습니다. 건강하고 빛나는 피부를 위한 피부 노화 방지 항산화 식품을 소개합니다. 식습관을 바꾸면 피부 노화를 막을 수 있다. 노화 방지 항산화 식품 6가지1. 베리류 베리류 식품은 풍부한 항산화 물질이 함유돼 있어 피부에..

지금 당장 명상을 해야 하는 이유 5가지

건강 텐바디 텐바디 2017.08.08 11:41

명상은 생각을 집중하고 방향을 바꾸기 위해 마음을 훈련하는 습관적인 과정인데요. 많은 사람들이 스트레스를 줄이고, 집중력을 키우기 위해 명상을 선택합니다. 또한, 명상은 기분을 개선할 수 있고, 불안감을 조절할 수 있으며, 건강한 수면 패턴 및 정서적 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 명상을 하면 얻을 수 있는 효과가 많이 있는데요. 명상을 해야 하는 이유를 소개합니다. 지금 당장 명상을 해야 하는 이유 5가지 1. 스트레스..

가지의 놀라운 효능! 가지를 먹어야 하는 이유 5가지

건강 텐바디 텐바디 2017.08.08 11:02

가지는 물컹거리는 특유의 식감을 자랑하는 식품인데요. 반찬으로 쉽게 만들 수 있기 때문에 여러 요리에 자주 사용되는 재료입니다. 또한, 가지는 다양한 영양가가 풍부한 식품으로써 칼로리가 적으면서도 비타민, 미네랄, 식이섬유를 많이 함유하고 있으며, 나이아신, 마그네슘, 구리를 비롯한 소량의 미네랄이 포함되어 있는데요. 가지를 즐겨 먹어야 하는 건강 상 이유 6가지를 소개합니다. 가지의 놀라운 효능! 가지를 먹어야 하는 이유 5가지 1. ..

충분한 수면 시간이 필요한 이유 6가지

건강 텐바디 텐바디 2017.08.08 09:50

야근을 한다거나 게임, TV 시청 등의 이유로 늦게까지 깨어있으면, 수면을 취하는 시간이 그만큼 짧아질 수밖에 없는데요. 하루에 7시간 미만의 충분한 수면을 취하지 못하게 되면, 아침에 일어나는 것이 매우 힘겹게 느껴질 수 있습니다. 또한, 수면이 부족하면 과식으로 이어지고, 면역 체계가 크게 떨어지며, 여러 건강 상 문제가 발생할 수 있습니다. 충분한 수면 시간이 필요한 이유 6가지1. 몸을 건강하게 만든다. 수면은..

몸이 보내는 수분 부족을 알리는 신호 3가지

건강 텐바디 텐바디 2017.08.07 16:17

탈수라는 용어는 매우 심각한 것으로 여겨질 수 있으나 대부분의 사람들이 흔히 겪는 증상 중 하나인데요. 많은 사람들이 만성적으로 수분 섭취가 부족해도, 그 사실을 알게 되는 경우는 흔치 않습니다. 가벼운 탈수증조차도 몸에 영향을 미칠 수 있기 때문에 수분 섭취를 충분히 해야 할 필요가 있는데요. 몸이 보내는 수분 부족의 신호를 확인하고, 충분한 수분을 공급해야 합니다. 몸이 보내는 수분 부족을 알리는 신호 3가지1. 피로 직장에서 피..

물을 더 많이 마셔야 하는 10가지 이유

건강 텐바디 텐바디 2017.08.07 15:45

사람의 몸은 약 70%의 물로 구성되어 있으며, 혈액과 세포는 물을 필요로 합니다. 단순히 수분을 섭취하는 행동만으로도 음식에 대한 갈망이나 배고픔을 비롯하여 두통, 변비 등을 예방할 수 있으며, 에너지를 얻을 수 있고, 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 독소를 제거하고, 피부 문제를 개선하는 등의 다양한 건강 상 효과를 얻을 수 있는데요. 물을 더 많이 마셔야 하는 이유를 소개합니다. 물을 더 많이 마셔야 하는 10가지 이유..

작지만 건강에 좋은 살구! 살구를 먹어야 하는 이유 5가지

건강 텐바디 텐바디 2017.08.07 15:26

살구는 아주 작은 과일이지만 영양소가 많아 건강에 이롭습니다. 지방이 적고 식이섬유가 풍부하며, 필수 비타민으로 무장하고 있기 때문에 자주 섭취하면, 건강 관리에 도움을 받을 수 있는데요. 다양한 건강 효능으로 가득 찬 살구를 먹어야 하는 이유를 소개합니다. 작지만 건강에 좋은 살구! 살구를 먹어야 하는 이유 5가지 1. 항산화 물질이 풍부하다. 활성 산소로부터 몸을 보호하기 위해 항산화 물질을 필요로 합니다. 건강 전문가들은 ..

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