다이어트 텐바디 텐바디 2018.04.16 14:54
고구마는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아서 포만감을 주며, 음식물을 천천히 소화시켜 과식을 예방하는 효과가 있는데요. 열량이 낮고 영양분이 풍부하여 밥 대신 탄수화물 섭취가 가능한 식품입니다. 또한, 고구마는 찌거나 구워 먹는 등 조리 방법에 상관없이 비타민이나 미네랄 등의 영양성분이 크게 달라지지 않기 때문에 다양한 요리에 활용할 수 있는 장점이 있는데요. 고구마가 다이어트에 좋은 진짜 이유 5가지를 소개합니다. 1. 안정적인 에너..
다이어트 텐바디 텐바디 2017.12.18 13:02
고구마는 흰쌀밥보다 열량이 낮고 영양분이 풍부하기 때문에 밥 대신 탄수화물을 대체하는 다이어트 식단에 많이 포함되는데요. 몸매 관리를 위한 스타들의 다이어트 식이요법에도 반드시 포함되는 식품입니다. 효과적인 다이어트를 위해 고구마를 식단에 포함시켜야 하는 이유에 대해 확인하세요. 1. 스타의 고구마 식단 현아 립&힙으로 컴백한 현아는 평소 고칼로리 음식과 매운 음식을 굉장히 좋아하지만 다이어트를 위해 샐러드, 계란, ..
