지방을 태우는 고마운 과일 5가지


과일을 먹으면서 지방을 태우는 데 도움을 받고 싶다면, 아보카도, 코코넛, 레몬, 자몽, 토마토 등 5가지 과일에 주목할 필요가 있는데요. 대부분의 과일이 지나치게 많은 양의 천연 당분이 포함되어 있기 때문에 과도하게 섭취할 경우 지방으로 전환되는 반면에 위에 언급한 과일들은 지방을 연소시키는 데 도움이 됩니다.



지방을 태우는 고마운 과일 5가지

1. 아보카도


아보카도나 마카다미아 등에서 발견되는 건강한 오메가 9 지방산은 지방을 에너지로 전환시키고, 신진대사 속도를 높이는 효과를 가지고 있습니다.



2. 코코넛


코코넛은 중쇄 트리글리세라이드가 풍부하여 간과 다른 조직의 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 또한, 포만감을 가져다 주기 때문에 간식이나 정크 푸드로 손이 가는 것을 예방할 수 있는데요. 코코넛을 활용한 오일, 밀크, 밀가루 등에서도 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.


3. 레몬


우수한 간 해독제인 레몬은 몸을 알칼리화합니다. 신맛 때문에 산성 식품처럼 보일 수 있지만 신체에서 신진대사가 이루어지는 과정에서 체액과 조직을 알칼리화합니다. 간이 신체의 기능을 담당하는 기관 중 하나이기 때문에 간 건강을 유지하는 것은 신체의 소화 능력과 지방을 태우는 능력에 있어서 거의 필수적 요소입니다.



4. 자몽


자몽에는 펙틴과 같은 영양소로 가득하며, 칼로리가 적고 포화 지방이나 콜레스테롤이 없으며, 샐러리와 유사한 특징을 지니고 있습니다. 합니다. 대부분이 수분으로 구성되어 있으며, 건강한 식이섬유를 포함하고 있기 때문에 소화에 도움을 주며, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.



5. 토마토


비타민 C와 식물화학물질인 리코펜이 함유된 토마토는 카르니틴으로 알려진 아미노산의 생성을 촉진시키는데요. 카르니틴이 신체의 연소 능력을 빠르게 만들어주기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다.


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