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건강

아침에 물을 마셔야 하는 이유

by 텐바디 2016. 11. 25.

 

우리의 몸은 70%가 물로 구성되어 있으므로, 빼놓을 수 없이 중요한 성분입니다. 아침에 물을 마시면 건강에 매우 이로운 것은 널리 알려진 사실입니다. 만약 몸에 일어나는 각종 문제들을 해결하고 싶다면, 아침에 물을 마시는 것이 좋은데요. 물을 마시면 비어 있는 위장이 채워지며, 몸과 혈액에 있는 노폐물이 제거되어 건강함을 유지할 수 있습니다.

 

아침에 물을 마셔야 하는 이유

꿀 피부 및 새로운 세포 형성

 

물을 마시면 몸 속 노폐물 배출을 도와 죽은 세포들을 제거할 수 있는데요. 꿀 피부를 만드는 지름길입니다. 또한, 근육과 새로운 세포를 형성하는 것에 도움을 줍니다.

 

비만 예방

 

아침에 물을 마시면 신체 대사가 무려 24%나 증가하여 비만을 예방할 수 있습니다.

 

위장 청소 및 질병 예방

 

아침에 많은 수분을 섭취할 시 위장은 청결해집니다. 그렇게 되면 깨끗한 신체는 더 많은 영양분을 쉽게 흡수하게 됩니다. 또한, 후두 내 질병, 월경 증후군, 암, 안과 질병, 설사, 비뇨기 문제, 신장 질병, 결핵, 관절염, 두통 등의 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

 

입맛 돋구기

 

빈 위장에 물을 마시면 적혈구 세포가 빠르게 생성됩니다. 물을 마신 후, 위장이 깨끗해지면 허기짐을 느끼는데요. 더욱 맛있는 아침식사를 즐길 수 있습니다. 

 

 

아침에 일어나 공복 상태에서 2~3잔의 물을 마시고, 1시간 안으로 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

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