전체 글3593 피부 트러블 예방하기! 체내 노폐물 제거 방법 피부 트러블의 주요 원인 중 하나는 체내에 노폐물이 쌓여서 생기는 것인데요. 꿀 피부를 가지기 위해서는 노폐물 관리에 신경을 써야 합니다. 효과적으로 체내 노폐물을 제거할 수 있는 방법 4가지를 참고해보세요. 피부 트러블 예방! 노폐물 제거 방법 4가지 1. 물을 많이 마십니다. 충분한 양의 물을 마시는 것은 우리의 건강을 개선시키는 일 중 가장 쉬운 일이며, 체중 감량의 효과도 있습니다. 물은 내장을 깨끗하게 해주며, 노폐물이 체외로 빠져 나가게 합니다. 항상 어디를 가든지 물병을 들고 다니고, 적어도 하루에 2리터의 물을 마실 수 있도록 하세요. 만약 야외 활동을 하거나 햇빛을 많이 쬔 경우에는 더욱 많은 물을 마셔야 합니다. 2. 커피 섭취를 줄이고, 녹차를 마시세요. 만약 커피 중독자라면, 카페인.. 2016. 11. 17. 기억이 오락가락 한다면? 기억력 향상시키는 방법 기억이 오라가락하거나 자주 깜박한다면, 기억력을 향상시키기 위한 노력이 필요합니다. 사소한 생활습관의 차이가 기억 능력에 결정적으로 영향을 미칠 수 있는데요. 기억력을 향상시키는 생활습관 4가지를 소개합니다. 사소한 생활습관의 변화 기억력 향상법 4가지 1. 몸을 계속해서 움직이세요. 물리적인 움직임은 신경을 자극하며 시냅시스(신경 단위 접착부)를 활동시키게 합니다. 주기적인 운동이 결국 정신적인 건강에 도움이 되며, 기억력을 향상 시킨다는 말이 되는데요. 운동광이 아니더라도 그냥 조금 더 움직이도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 방법을 찾다 보면 즐길 수도 있게 되겠죠. 요가, 오래 걷기, 테니스 등 어떤 것이든 관계 없습니다. 꾸준하게 몸을 움직이는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 2. 편안한 마음을 가지.. 2016. 11. 17. 플랭크를 하는 이유! 플랭크 운동 효과 5가지 최근 다양한 플랭크 운동법이 인기가 많은데요. 집에서 도구가 없어도 쉽게 따라할 수 있는 운동입니다. 플랭크 운동은 몸의 중심이 되는 코어 근육을 단련시키는 목적으로, 허리 근육을 강화시킬 수 있습니다. 이 외에도 자세 교정, 신진대사 촉진 등의 다양한 효과를 볼 수 있는데요. 플랭크 운동 효과 5가지를 참고해보세요! 플랭크 운동 효과 5가지 1. 자세 교정 플랭크 운동을 하면 자세가 좋아집니다. 플랭크는 근육을 활성화시켜서 자세를 좋게 만드는 데에 도움을 줍니다. 이 운동은 복부 근육과 요근을 강화시켜서 척추와 엉덩이 강화에 좋은데요. 그렇기 때문에 부적절한 자세에서 오는 골반이 틀어지거나 휜 허리 등의 문제를 개선하는 데에 좋습니다. 2. 요통 개선 요통을 줄일 수 있습니다. 플랭크는 일반적으로 물리.. 2016. 11. 17. 물구나무서기 운동의 장점 3가지 물구나무서기 운동은 신체의 신진대사를 촉진시키고, 혈액순환을 원활하게 만들어서 피부 톤 개선 뿐만 아니라 다이어트에도 효과적인 것으로 알려졌는데요. 스타들의 몸매 관리법으로 종종 소개되기도 합니다. 물구나무서기는 이 외에도 스트레스를 감소시키고, 요통을 완화시키는 효과도 있습니다. 물구나무서기 운동의 장점 3가지 피부톤 개선 효과 물구나무서기를 통해서 피부도 중력을 거슬러 당겨 올라간다는 말이 있습니다. 하지만 물구나무서기로 주름을 없애려면 상당히 오래 걸릴 수 있겠죠. 물구나무서기는 혈액과 산소가 두뇌 쪽으로 올라가기 때문에 피부에도 좋습니다. 얼굴의 모세 혈관을 자극하고 피부에 있는 노폐물들을 제거하며, 여드름 등의 피부 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 감소 효과 물구나무서기는 육체와 정.. 2016. 11. 17. 이전 1 ··· 888 889 890 891 892 893 894 ··· 899 다음
