전체 글3593 착색된 팔꿈치 되살리는 방법 4가지 날씨가 점점 추워지면서 팔꿈치를 노출하는 일이 거의 사라졌습니다. 하지만 춥고 건조한 날씨 탓에 피부가 상할 확률은 높아지고 있는데요. 여름이 다가오기 전, 언제 어디서 팔꿈치를 드러낼 일이 생길지도 모르니 미리미리 팔꿈치 미백에 관심을 가져보세요~! 착색된 팔꿈치 되살리는 4가지 방법 1. 베이킹 소다와 우유 이용하기 베이킹 소다는 피부를 깨끗하게 만드는 데에 탁월한 효과가 있는데요. 피부의 다크닝을 줄여줍니다. 그리고 우유는 피부에 표백제 역할을 합니다. 베이킹 소다 및 우유 활용법 한 스푼 가득 담긴 베이킹 소다를 이용해 팩을 만들어 줍니다. 우유를 부어 끈적한 반죽으로 만듭니다. 이 반죽을 팔꿈치에 발라 부드럽게 문지릅니다. 원을 그리면서 10분 간 문지르면 되는데요. 매일 이 요법을 반복하고, .. 2016. 11. 10. 지방을 태우는 스트레칭 4가지 매일 꾸준한 스트레칭 동작만으로도 군살을 제거하는 효과를 볼 수 있는데요. 몸 곳곳을 튼튼하게 만들면서 균형잡힌 몸매를 만드는 스트레칭 동작을 소개합니다. 지방을 태우는 스트레칭 자세 1. 윈드 릴리징 자세 어디에 좋을까? 윈드 릴리징 포즈는 복부 근처의 지방을 태우는 데에 있어서 아주 효율적인 자세입니다. 스트레칭 방법 똑바로 누운 다음 가슴 쪽에 무릎을 구부리세요. 발목까지 최대한 끌어 올립낟. 무릎에 팔을 두른 다음 꽉 움켜 쥐고, 머리를 공중으로 들어 올리세요. 그런 다음 숨을 깊게 들이 마시고 복근이 당겨지는 것을 느낀 후, 천천히 일반적 자세로 돌아옵니다. 2. 코브라 자세 어디에 좋을까? 코브라 자세는 간단하면서도 아주 효과적인 자세로, 꼬리뼈와 복근을 강화 시킵니다. 스트레칭 방법 뒤로 돌.. 2016. 11. 10. 하얀 피부 만드는 5가지 방법 피부톤이 칙칙해져 마음에 들지 않는다면, 레몬, 토마토, 요거트, 오트밀, 감자 등을 이용하여 하얀 피부를 되찾을 수 있는데요. 천연 팩을 활용하여 피부톤을 개선할 수 있는 방법을 소개합니다. 피부 미백 관리 5가지 방법 1. 레몬 이용하기 레몬에는 다량의 비타민 C가 포함되어 있어서 수렴제로서 작용합니다. 또한, 피부 미백 성분을 가지고 있는 아세트산이 피부를 밝혀주고, 자연스럽게 윤기 나게 합니다. 레몬 이용법 레몬에서 즙을 추출하여 천을 이용해 피부에 발라줍니다. 그리고 15분 간 기다려 줍니다. 이후 물로 씻어냅니다. 2. 토마토 이용하기 토마토는 어두운 피부를 없애주는 수렴 성분이 포함되어 있습니다. 또한, 산 성분이 있어서 피부에 피지가 과도하게 분비되는 것을 막아주며 피부의 산도를 조절하여 .. 2016. 11. 10. 두턱 없애는 스트레칭 동작 5가지 살을 빼기 위해서는 식이요법과 함께 유산소 운동 및 근력 운동을 병행해야 합니다. 또한, 생활습관도 상당히 중요합니다. 평소 몇 가지 간단한 스트레칭 동작을 통해서 살을 뺄 수 있는 효과를 볼 수 있는데요. 두턱으로 고민이라면 아래 5가지 동작을 참고해보세요! 턱살 빼는 5가지 방법 1. 사이드 넥 스트레칭 스트레칭 방법 바닥에 앉아서 한 쪽 손을 바닥에 편안하게 내려 놓습니다. 그리고 나머지 한 손으로는 머리를 교차하여서 반대편 쪽을 지탱합니다. 목과 머리는 계속해서 정면을 응시할 수 있도록 하는데요. 손바닥을 이용하여서, 머리를 어깨 쪽으로 지긋이 눌러줍니다. 바닥에서 손을 떼서 같은 쪽의 팔에 손가락 끝이 닿을 수 있도록 하세요. 손을 통해서 잡은 자세를 취한 뒤 최소한 10초 간 유지하세요. 그리.. 2016. 11. 10. 이전 1 ··· 891 892 893 894 895 896 897 ··· 899 다음
