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테니스공으로 뭉친 근육 풀어주는 방법 5가지 테니스공 마사지을 한번만 해본 사람은 없을 정도로, 한번 빠지면 중독되기 쉬운 마사지 방법 중 하나입니다. 어디서나 쉽게 구할 수 있는 테니스공으로 신체 곳곳의 뭉친 근육을 풀어주고, 통증을 해소시킬 수 있는데요. 테니스공을 이용한 뭉친 근육 풀어주는 방법 5가지를 소개합니다. 도움이 되셨으면 ♡ 버튼을 클릭해주세요! 2016. 10. 27.
피부 트러블 없애는 요가 동작 5가지 사람의 피부 트러블 중 상당 부분은 스트레스 및 독소가 몸 밖으로 배출되지 못해서 생기는 문제인데요. 아래 5가지 요가 동작을 통해서 스트레스를 효과적으로 줄일 수 있고, 혈액 순환을 원활하게 만들 수 있으며, 독소가 몸 밖으로 배출할 수 있도록 도울 수 있습니다. 도움이 되셨으면 ♡ 버튼을 클릭해주세요! 2016. 10. 27.
11자 복근 만드는 5가지 방법 요새는 11자 복근이 대세죠! 대부분의 여자들이 부러워하는 몸매이기도 합니다. 체지방을 뚫고 나와야 생기는 복근이니만큼 꾸준한 운동은 필수입니다. 언젠가는 한번쯤 복근이라는 걸 가질 수 있을까요? 복근 만드는 꿀팁 5가지를 소개합니다. 도움이 되셨으면 ♡ 버튼을 클릭해주세요! 2016. 10. 26.
거북목 예방하는 방법 3가지 스마트폰 및 컴퓨터를 오래 사용하는 대부분의 사용자들은 거북목 혹은 일자목을 조금씩 가지고 있습니다. 현대인의 전염병이라고 할 수 있으며, 휴대폰을 소유한 사람들의 절반 이상이 이러한 증상을 가지고 있다고 합니다. 일반적으로 사람들이 휴대폰 화면을 확인 할 때에 60도 각도로 목을 기울이게 되고, 이 때에 목에 미치는 압력은 무려 27kg에 달하게 되며, 7살난 어린 아이가 목에 올라가 있는 것과 같습니다. 그러므로 휴대폰을 확인 할 때에는 화면을 눈 높이에 맞추어서 목이 아래로 떨어지지 않도록 하는 것이 좋겠죠. 만약 태블릿을 사용한다면 소품을 이용해서 태블릿이 눈 높이에 있을 수 있도록 조정하는 것이 필요합니다. 특히 오랫동안 사용할 일이 있다면 더더욱 그래야 하겠죠. 도움이 되셨으면 ♡ 버튼을 클릭.. 2016. 10. 25.