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다이어트 방법9

한 달 만에 8kg 감량한 소유의 초단기 다이어트 방법 운동으로 다져진 탄탄한 몸매를 자랑하는 소유는 과거 한 달에 8kg까지 감량하여 많은 사람들을 놀라게 했는데요. 죽기 살기로 다이어트를 해본 경험이 있다고 말하며, 다시는 그렇게 빼지 않는다고 할 만큼 쉽지 않은 방법입니다. 다이어트를 통해 완성된 소유의 군살 없는 무결점 몸매 비결을 확인해 보세요. 다이어트 식단 소유는 과거 다이어트 식단으로 아침을 거르지 않고 삶은 고구마를 먹으며, 점심에는 빵과 삶은 달걀을 3개~5개, 저녁에는 김밥 3개를 먹는다고 했는데요. 한 달 안에 8kg라는 다이어트를 진행할 때는 초절식 식단을 구성하여 노른자를 뺀 메추리알 4개와 우유 반컵을 마셨다고 합니다. 아침 - 삶은 고구마 1개 점심 - 식빵 1조각 / 삶은 달걀 3개~5개 저녁 - 김밥 3개 '초절식 다이어트 식.. 2018. 1. 15.
다이어트 명언 제조기 옥주현의 몸매 유지 비결 다이어트 명언 제조기로 유명한 옥주현은 자신이 했던 말이 유명해져 밥을 먹을 때도 눈치가 보인다고 말할 정도로 많은 다이어터들에게 인기가 많은데요. 다이어트하면 빠질 수 없는 연예인 중 한 명으로, 과거 핑클 활동 당시보다 25kg 이상 감량에 성공하여 날씬한 몸매를 유지하고 있습니다. 옥주현은 요요현상을 막기 위해 아침밥을 꼭 챙겨 먹고, 짜고 매운 자극적인 음식은 피하며, 요가 운동을 통해 몸매를 바로잡는다고 하는데요. 옥주현의 몸매 유지 비결을 소개합니다. 다이어트 명언 "먹어봤자 내가 아는 그 맛이다." 다이어트 명언 모음에 빠짐없이 등장하는 "먹어봤자 어차피 내가 아는 그 맛이다."는 옥주현의 다이어트 명언으로 많은 다이어터들이 먹고 싶은 음식을 참기 위해 떠올리는 글귀인데요. 다이어트에서 가장.. 2018. 1. 3.
운동 없이 살 빼는 니트 다이어트 방법 운동 시간을 따로 투자하지 못하는 바쁜 사람들에게 추천할 수 있는 니트 다이어트는 운동을 하지 않고, 일상생활 속에서 꾸준하게 에너지를 소비하여 살을 빼는 방법인데요. 니트(NEAT)는 'Non Exercise Activity Thermogenesis'으로 비운동성 활동 열 생성을 뜻하는 말로써 생활 습관을 바꿔서 칼로리 소비를 늘려 다이어트에 성공할 수 있습니다. 1. 계단 이용하기 평소 계단을 이용하는 습관을 가지면 다이어트에 도움이 되는데요. 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단으로 올라가는 것이 좋습니다. 경사가 가파른 길이나 오르막 길, 계단 등을 걸어서 올라가는 것은 하체 근육을 늘리고, 신진대사율을 높일 수 있는데요. 신체의 근육량이 증가하고 신진대사가 촉진되면, 책상 의자에 앉아 있기만 해도.. 2017. 12. 22.
미란다커의 다이어트 비법! 몸매를 유지하는 비결은? 세계적인 톱모델 미란다커는 완벽한 몸매를 오랜 시간 보여주고 있기 때문에 많은 사람들의 선망의 대상인데요. 요가와 조깅으로 운동을 꾸준하게 하면서 식이요법을 병행하여 지금의 몸매를 유지하고 있습니다. 미란다커가 밝힌 다이어트 식단 비법을 소개합니다. 1. 화이트 푸드 멀리하기 미란다커는 다이어트 식단으로 설탕, 소금, 밀가루, 백미와 같은 화이트 푸드를 최대한 멀리한다고 하는데요. 이러한 식품은 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 설탕 설탕은 빈 칼로리입니다. 즉, 설탕은 영양분이 거의 없이 에너지를 줍니다. 설탕을 없애면, 총 칼로리 섭취량이 감소합니다. 또한, 허기를 증가시키는 혈당 장애가 발생하지 않기 때문에 체중 감량에 탄력을 받을 수.. 2017. 12. 4.