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몸매5

셀럽들의 몸매 비결! 다이어트 동기부여 방법 원하는 목표 체중에 도달하기 위해서는 다이어트를 계속해서 이어나갈 수 있는 동기부여가 반드시 필요한데요. 확고한 동기부여를 통해 자신이 설정한 룰을 지키고 따르는 것을 반복하면, 다이어트에 성공할 수 있습니다. 이러한 과정은 셀럽들도 예외가 아닌데요. 셀럽들의 다이어트 동기부여 방법에 대해 소개합니다. 한혜진 멀리서도 돋보이는 몸매의 소유자 한혜진은 다이어트 때문에 은퇴를 고민할 만큼 평소 몸매 관리를 위해 식단 조절 및 운동으로 꾸준하게 노력하고 있다고 하는데요. 몸매 관리가 중요한 시즌에는 평소보다 운동 시간을 늘려 홈트레이닝뿐만 아니라 헬스장에서도 기구를 활용하여 운동을 이어나간다고 합니다. 특히 완벽한 몸매를 만들기 위해 운동 날짜별로 자신의 몸 상태를 사진으로 찍어 기록해두고, 변화를 확인하면서.. 2018. 4. 3.
연예인 몸매 완성의 비결! 스쿼트 운동 탄력 있는 몸매를 만들기 위해서는 어디서나 간편하게 할 수 있는 맨몸 운동인 스쿼트가 효과적인데요. 스쿼트는 연예인도 몸매 관리를 위해 즐겨하는 운동으로 쉽게 빠지지 않는 하체 부위의 군살을 제거할 수 있고, 엉덩이와 허벅지 근육을 키울 수 있어서 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다. 또한, 자세 교정이나 신체 능력 향상 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 스쿼트를 즐겨하는 연예인 이세영 '하루에 스쿼트 700개한 여자 연예인 몸매'로 유명했던 이세영은 과거 뷰티 프로그램에 출연해 자신의 신체부위 중 가장 자신 있는 곳으로 허벅지라고 말했는데요. 운동을 한창 할 때는 스쿼트를 하루에 500개~700개 정도까지 해서 너무 허벅지가 커지는 바람에 2년 동안 운동을 쉬기도 했다고 합니다. 진아름 남궁민의 연인.. 2018. 1. 17.
완벽한 몸매를 자랑하는 설현의 다이어트 방법 설현은 과거 60kg대의 몸무게에서 현재 47kg의 몸무게를 만들면서 혹독한 다이어트를 이겨냈는데요. 군살 없는 완벽한 몸매로 불리며, 잘록한 허리와 비현실적인 비율은 많은 다이어터들의 워너비 몸매이기도 합니다. 몸무게의 앞자리 숫자를 2번이나 바꾼 설현의 다이어트 방법을 소개합니다. 1일 1식 다이어트 설현은 자신의 몸매 비결을 철저한 식단 관리에 있다고 하는데요. 고구마, 계란, 닭가슴살과 같은 단백질 위주의 식단과 1일 1식을 병행하여 식이요법에 중점을 둔다고 합니다. 1일 1식 역시 닭가슴살과 계란, 고구마를 포함하며, 샐러드, 견과류, 방울토마토, 그릭 요거트 등도 함께 먹는다고 하는데요. 다이어트 때문에 연예인을 그만둘까 고민할 정도로 제한된 식단입니다. 1일 1식 - 닭가슴살 / 계란 / 고.. 2018. 1. 11.
다이어트 명언 제조기 옥주현의 몸매 유지 비결 다이어트 명언 제조기로 유명한 옥주현은 자신이 했던 말이 유명해져 밥을 먹을 때도 눈치가 보인다고 말할 정도로 많은 다이어터들에게 인기가 많은데요. 다이어트하면 빠질 수 없는 연예인 중 한 명으로, 과거 핑클 활동 당시보다 25kg 이상 감량에 성공하여 날씬한 몸매를 유지하고 있습니다. 옥주현은 요요현상을 막기 위해 아침밥을 꼭 챙겨 먹고, 짜고 매운 자극적인 음식은 피하며, 요가 운동을 통해 몸매를 바로잡는다고 하는데요. 옥주현의 몸매 유지 비결을 소개합니다. 다이어트 명언 "먹어봤자 내가 아는 그 맛이다." 다이어트 명언 모음에 빠짐없이 등장하는 "먹어봤자 어차피 내가 아는 그 맛이다."는 옥주현의 다이어트 명언으로 많은 다이어터들이 먹고 싶은 음식을 참기 위해 떠올리는 글귀인데요. 다이어트에서 가장.. 2018. 1. 3.