작심삼일 탈출을 위한 나에게 맞는 다이어트 방법은?
새해를 맞아 새로운 계획을 작성할 때 항상 상위권에 오르는 단어는 다이어트인데요. 올해도 어김없이 새해 계획 1위는 다이어트가 차지했습니다. 인공지능(AI) 기반 빅데이터 업체 다음소프트에서 분석한 결과에 의하면, 인터넷에서 새해 계획으로 다이어트를 언급한 건수가 가장 많다고 하는데요. 작심삼일을 탈출하고, 체중 감량을 위한 다이어트 방법 5가지를 소개합니다. 1. DASH 다이어트 대시 다이어트는 미국에서 최고의 건강 식단으로 꼽히는데요. 타임지는 대시 다이어트를 몸에 가장 좋은 것을 우선순위에 두는 직관적인 식단이라고 말한 바 있습니다. 흔히 고혈알 예방과 치료에 효과적인 식이요법으로도 알려진 대시 다이어트는 설탕, 소금, 붉은 고기 등을 제한하며, 채소, 과일, 저지방, 통곡물, 생선, 콩, 씨앗,..
2018. 1. 8.
