다이어트 텐바디 텐바디 2018.01.19 14:43
다이어트 목표 체중에 가까워지기 위해서는 식이요법이 가장 중요한데요. 식이요법은 체중 감량에 70% 이상을 차지할 정도로 운동에 앞서 칼로리 섭취를 줄이는 것이 반드시 필요하며, 아침식사를 어떻게 시작하느냐에 따라서 다이어트의 성패가 결정될 수 있습니다. 다이어트에 성공한 스타들의 대부분도 식이요법에 중점을 두고 있는데요. 스타들의 체중 감량 아침식사 식단을 소개합니다. 다이어트용 아침 식단 강소라 다이어트 전후 비교 사진으..
다이어트 텐바디 텐바디 2018.01.08 14:10
새해를 맞아 새로운 계획을 작성할 때 항상 상위권에 오르는 단어는 다이어트인데요. 올해도 어김없이 새해 계획 1위는 다이어트가 차지했습니다. 인공지능(AI) 기반 빅데이터 업체 다음소프트에서 분석한 결과에 의하면, 인터넷에서 새해 계획으로 다이어트를 언급한 건수가 가장 많다고 하는데요. 작심삼일을 탈출하고, 체중 감량을 위한 다이어트 방법 5가지를 소개합니다. 1. DASH 다이어트 대시 다이어트는 미국에서 최고의 건강 식단으로 꼽히는..
다이어트 텐바디 텐바디 2017.11.24 10:05
하루 중 가장 바쁜 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라서 몸무게의 숫자가 달라질 수 있는데요. 체중 감량을 진행하고 있다면, 간단한 아침 습관을 바꾸는 것만으로도 다이어트 목표에 힘을 실어줄 수 있습니다. 살을 빼기 위해 아침에 일어나자마자 해야 할 4가지 행동을 소개합니다. 1. 공복 상태에서 물 마시기 아침에 일어나 공복 상태에서 물을 마시는 습관이 필요한데요. 수분을 공급함으로써 밤사이 쌓인 몸속 노폐물 배출을 도와 죽은 세포들을..
다이어트 텐바디 텐바디 2017.11.20 10:03
체중 감량을 진행하고 있다면, 음식 양에 대한 조절 뿐만 아니라 질까지 고려해야 건강한 몸으로 거듭날 수 있는데요. 특히 운동량이 부족한 겨울철에는 몸매 관리와 체중 감량에 도움을 주는 음식을 선별하여 섭취하는 것이 좋습니다. 먹으면서 살빼는 다이어트 음식 7가지를 확인하세요. 1. 생강차 생강은 체내에 열을 생성하여 체온을 눂여서 복부 지방을 녹이는 효과가 있습니다. 또한, 생강을 먹음으로써 스트레스 분비 물질인 코르티솔을 낮춰주는 ..
다이어트 텐바디 텐바디 2017.11.16 10:06
체중 감량 목표를 달성하기 위해 식이요법을 진행하고 있거나 운동을 열심히 하고 있음에도 불구하고 살이 빠지지 않는다면, 몇 가지 사항을 체크해볼 필요가 있는데요. 다이어트를 방해하는 행동들을 은연중에 하고 있을 지도 모릅니다. 1. 수분 섭취가 부족하다. 물을 마시는 것이 신진대사를 가속화할 수 있고, 탄산 음료 및 주스와 같은 단 음료에 대한 욕구를 억제할 수 있는데요. 사람의 뇌는 수분 부족일 때에 배가 고프다는 신호를 보낼 수도 ..
다이어트 텐바디 텐바디 2017.11.09 14:04
녹차에는 건강에 유익한 다양한 성분들이 포함되어 있기 때문에 건강 관리를 위해 많은 사람들이 찾는 차 가운데 하나인데요. 녹차를 꾸준하게 마심으로써 지방 연소를 증가시키고, 체중 감량을 도울 수 있습니다. 건강에 유익한 녹차가 특히 체중 감량에 좋은 진짜 이유를 확인하세요. 1. 신진대사 촉진 녹차에는 카페인 성분이 포함되어 있습니다. 커피에 포함된 카페인 양에는 미치지 못하지만 경미한 영향을 주기에 충분한 양인데요. 카페인은 지방 연..
다이어트 텐바디 텐바디 2017.06.24 11:35
체중 감량은 몸매를 돋보이게 만들어주는 것 뿐만 아니라 건강에도 아주 중요한 부분인데요. 대부분의 슈퍼푸드가 건강하고 균형 잡힌 식이요법의 일부로써 체중 감량에 도움을 주지만 그 중에서도 특히 포만감을 주고, 배를 더 날씬하게 만드는 식품들이 있습니다. 체중 감량에 가장 좋은 슈퍼푸드를 소개합니다. 체중 감량에 효과 좋은 7가지 슈퍼푸드1. 자몽 자몽은 식이섬유가 가득하며, 대부분 물로 채워져 있어서 포만감을 주는 과일인데요. 강력한..
